co o kreatyny

Witam, mam 16 lat, 76kg wagi i 188cm wzrostu, czyli jestem "szczupły" :) jestem po 3 puszkach kreatyny i po 2 kg gainera. proszę o pomoc, moje fundusze wynoszą około 200zł chcę przytyć ale w same mięśnie żeby skoczyło mi coś w bicu. słyszałem że nitrobol jest dobry, knockout, cell pump. proszę powiedzieć co mam kupić.

Planuje zakup poniższych suplementów. MASS XXL - uzupełnienie diety OSTROWIA WPC - uzupełnienie diety Chela MZB Anticatabolan Omega 3-6-9 Czy w moim przypadku będzie to opłacalne w treningu na masę? Chodzi mi konkretnie o Anticatabolan. Czy przynosi pożądane efekty? Co oprócz tego polecacie? Kreatyny barć nie mogę.

Siemka Chłopaki! Co myślicie o połączeniu UNIVERSAL GH MAX z JABŁCZAN KREATYNY??

[...] odżywek, mam pytanie odnośnie dawkowania. ActivLab - TCM Pro / Trec - CM3 1250 - zależnie od funduszy SFD 100% Pure Power SFD PURE BCAA PLUS Jak dawkować? I co sądzicie o jabłczanie z ActivLab, bo na CM3 niestety może nie starczyć funduszy? Ostatnie pytanie, jeśli będę brał witamine c to wpłynie to negatywnie na działanie kreatyny? Pozdrawiam

zakupiłem zestaw 1 mała pucha CP, biotech jabłczan kreatyny 300g, ZMA apteczne, galomega3, HMB mega caps, taurine mega caps, sojavit 85, jak to wszystko dawkowac i jak mieszac, zamierzam jeszcze dzisiaj dokupic glutamine vitalmaxa 400g, BCAA mega Caps, Vita min z Olimpu i L-karnityne co o tym myslicie i jak to dawkowac cos zmienic cos wyrzucic?

[...] TEC HYPERFUSION + MAN OROTINE ? DT: 6 hypera rano i 4 orotine po siłowni DN: 4 orotine rano Czy takie dawkowanie ma sens ? Jest sens ładowania więcej prochu w DN ? Ilość kreatyny co prawda niewielka, ale tez nie wiadomo jak podziała orotan nigdy niestosowany, cykl przy treningu 4 razy w tyg, wyszedłby 10tygodniowy. Dodatkowo napalm przed [...]

Witam! Znalazłem temat odnośnie tej kreatyny ale tylko z opisem i opinią. Na temat dawkowania nie było większej dyskusji oprócz tej zawartej na opakowaniu. Jak proponujecie stosować ten konkretny środek? Ile g i o jakiej porze? Wcześniej stosowałem kreatynę od olimpu i brałem ją 30 min przed i zaraz po treningu. Jeden z użytkowników pisał że tą [...]

[...] cięzko nabrac mi masy.(predzej suchdne niz przytyje) W ogole nie znam się na odżywkach i tego typu sprawach. Probowałem co nieco czytać w internecie ale jest tyle roznych odzywek ze nie mam pojecia od czego zaczac, czy od jakiejs kreatyny czy ododzywek.... chciałbym jak najszybciej przybrac masy.. nie chodzi mi o rzeźbe bo rzeźbe mam .

witam! WIem ze na forum panuja poglad po tych nowych testach ze dextroza nie pomaga w trasnporcie kreatyny...ale dzisiaj sluchalem opinie znajomych ktorzy stwiedzili ze jkla bralei krete z dextroza to byly lepsze efekty... co o tym sadzicie? Czy te badania sa prawdziwe?Jak zaobserwowaliscie to po sobie??? a przy okazji prosze o wypowiedzenie sie w [...]

Witam Panów , mam 20 lat , Ćwicze okolo 3 miesiecy i chciałbym zacząc jakis cykl z kreatyną ;D nigdy wczesniej nie brałem zadnych odzywek oprócz Carbonoxa :P I chciałbym sie was poradzić co lepsze na początek Cell pump czy Cm3 ;D i jak z ta Dietą do tej kreatyny jest Dokładnie , bo wiem ze dam rade się przystosowac do wszystkich rzeczy ;) ?

Witam! mam pytanko! od przyszlego tygo. zaczynam brac kretke Ultimate! czy moge do tego dolaczyc Cell Pumpa? czy te dwie kreatyny moga byc ze soba polaczone? da to wiekszy efekt czy raczej wyrzucone pieniadze? i jak tak t jakie byscie polecali Cell Pump? i czy razem brac to z kretką Ultimate czy osobno? i co byscie radzili po cyklu na podtrzymanie [...]

Witam wszystkich serdecznie, nadchodz okres Obozow i przygotowan do sezonu. Od poniedzialku zaczynam treningi ktore bede trwaly 16 dni Oboz ten bedzie mial na celu poprawe wytrzymalosci i sily. Planuje sobie troszke pomuc w tym takze chcialbym wziasc HMB + cos oprucz kreatyny poniewz kreatyne planuje wziasc we wrzesniu. To co mi poradzicie ?

[...] suplementem będzie Universal Storm. Chciałbym się dowiedzieć o warto zmienić/ dodać. Produkty, któe chce zakupić. Universal Storm 2x białko SFD econo V3 (1,5kg) Hi-tec Carbo Pur 3 KG witaminy Olimp Multiple Sport lub Universal Nutrition. Myślałem, żeby dokupić jalbo Monohydrat kreatyny albo BCAA. Budżet też mam ograniczony. Co o tym myślicie?

Witam trenuje BJJ 4 razy w tygodniu masy nie zrobie mam odzywke bialkowa i odzywke weglowodanowa... ale chcialbym cos na sile doradzcie bo slyszalem ze estry kreatyny sa dobre ale sie na tym nie znam nie chce sie zalac ani zeby waga skoczyla bo zrzucam ale sile w miedzy czasie mozna robic...Prosze o konkretne propozycje co robic dodam ze trenuje [...]

[...] zapewne masz kontakt z vitalmaxem chcialbym sie dowiedziec nad czym oni teraz pracuja i na jakie nowe produkty mozemy liczyc w najblizszym czasie? Czy wyprowadza na rynek swoj jablaczan kreatyny cos jak cell pump lub creafusion? Kiedy mozemy sie spodziewac czegos nowego? i jeszcze co ze spalaczami moze zrobia cos w stylu theermo speed'a?

Chciałbym poprosić was o pomoc w doborze kreatyny i białka. Będzie to moja pierwsza kreatyna - co polecacie jakie produkty? Białko - ma stanowić uzupełnienie diety. Chodzi mi o produkty w miarę dobre, ale w rozsądnych cenach. Trening: masowy Czekam na propozycje.

chodzi mi o to abyscie napisali pare zdan na temat cyklu masogennego bez udzialu kreatyny , bo tak sie zaczynam zastanawiac czy jest to wogole mozliwe co o tym sadzicie. Oczywiscie majac na uwadze dobrze lub tez bardzo dobrze przestrzegana diete jako podwaline sukcesu. Dzieki Pozdrawiam

Cześć. Mam 15 lat, wzrost około 165-170 cm i waże 45 kg. Nie trudno się domyślić, że mam niedowagę Mam chude ręce, nogi itd. I moje pytanie : co jeść, aby przybrać na masie ? Brać jakieś kreatyny itd. ? Nie za bardzo się na tym znam ;s Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Datebayo w dniu 2008-09-08 13:06:18

zamierzam nabyć jakiś booster przed treningowy (nie zawierający kreatyny raczej...), typowy na pompę i pobudzenie. co polecacie na chwilę obecną?

o jakich porach brac kreatynke? w dni nietreningowe biore 5g - najlepiej rano czy kiedy? w treningowe - 5 g przed i 5g po treningu - tyle ze moj posilek przedtreningowy zawiera tluszcze a podobno nie powinno sie brac kreatyny z tluszczami wiec co zrobic ?